고요산혈증 관리1 통풍 관리 | 여름철 필수 지침 통풍 관리 | 여름철 필수 지침무더운 여름, 통풍 환자들에게는 고통스러운 계절이 될 수 있습니다. 뜨거운 날씨는 땀 배출을 증가시키고, 체내 수분이 부족해지면서 요산 수치가 높아질 수 있기 때문입니다. 또한, 잦은 야외 활동과 불규칙적인 식습관은 통풍 발병 위험을 높이는 요인이 됩니다.여름철 통풍을 예방하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 지침을 꼭 기억해야 합니다.첫째, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 땀으로 인해 체내 수분이 부족해지면 요산 배출이 어려워져 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것을 목표로 하며, 특히 운동 후에는 더 많은 수분을 섭취해야 합니다.둘째, 퓨린 함량이 높은 음식 섭취를 줄여야 합니다. 고기, 생선, 콩류, 시원한 음료 등은 퓨린 함량이 높기 때.. 2024. 6. 29. 이전 1 다음
